7 практик для красоты и наполненности женщины
от Натальи Луговой
Управляем мозгом, гормональной системой и эмоциональным состоянием через дыхание.

Что изменится, если Вы внедрите полное дыхание в свою ежедневную практику?

  • Мозг войдет в состояние покоя и умиротворения;
  • В результате снизится уровень гормонов стресса;
  • Как следствие, улучшится работа репродуктивной системы и повысится либидо;
  • Также улучшится работа пищеварительной системы и выработка коллагена, что благоприятно скажется на состоянии кожи и волос;
  • Нормализуется гормональный фон:
  • Как результат, улучшится Ваш внешний вид, Ваше состояние здоровья;
  • Вы будете чувствовать себя уверенной, сексуальной и притягательной.
Чувствовать силу, стабильность, безопасность.

Первые полтора года нашей жизни мы посвящаем ответу на один-единственный вопрос:
"Этот мир безопасен? Я могу жить в нем без беспокойств и страхов, или я должен выживать и бороться за жизнь?"

Психологи говорят, что именно в это время формируется чувство базовой безопасности и доверия.

Именно в это время формируется базовая жизненная модель:
- Все время переживать из-за денег, искать гарантии, или заниматься творчеством и реализацией своих талантов?
- Бояться одиночества, пытаться удержать людей, к которым привыкли, или быть открытом в любви?
- Выживать или наслаждаться собственной реализацией в этом мире?
- Чувствовать страх, или уверенность и покой?
- Пытаться заслужить любовь, или позволить себе быть собой?

Эти чувства закладывают структуру первой чакры в нашей энергетической структуре.
Первая чакра проявляется в наших ногах, бедрах, состоянии копчика и тазобедренных суставов.

Как базовый центр, именно первая чакра отвечает за нашу способность принимать энергию и реализовывать ее на более высоких центрах.

Травма покинутого ребенка, чувство не-безопасности в детстве выливаются в недостаток энергии, печальными результатами во всех сферах жизни, отсутствие четких ориентиров и ощущения себя, своей силы.

Когда Вы снимаете психосоматическое напряжение с первой чакры, пробуждаете движение внутренней энергии в этой области, возвращаете подвижность крестцу, Вы обретаете доступ к бесконечному ресурсу энергии для создания более высоких результатов в Вашем образе жизни;
Возвращаете себе уверенность, покой, чувство безопасности и стабильности.
Вы обретаете возможность сформировать новый сценарий и начать жить в понимании, что мир очень безопасен и очень любит Вас.
    Красивая походка, чувственность и энергетическая наполненность.

    Именно на это влияет наш крестец.

    Однако сидячий образ жизни приводит к тому, что крестец оказывается в совершенно заблокированном состоянии.

    Для Вас - простая практика, которая позволит освободить крестец, раскрыть таз, а как результат:
    • Добавить мягкости и плавности движениям;
    • Оздоровить таз (самый первый результат - безболезненные месячные);
    • Чувствовать намного больше энергии в теле.

    Это упражнение сможет одновременно:

    1. Вернуть здоровый тонус тазовых мышц;
    2. Убрать отёчность органов малого таза и нормализовать их работу;
    3. Оздоровить кишечник (как следствие - кожа, волосы, ногти, хорошее самочувствие);
    4. Повысить либидо и сексуальную энергию;
    5. Подтянуть кожу и уменьшить признаки целлюлита;
    6. Избавить от менструальных болей;
    7. Провести профилактику гинекологических заболеваний, геморроя и прочих неприятностей.
    Как Вы дышите?
    Вернее, чем Вы дышите?


    Если кислород - это первый элемент питания клеток, без которого организм не может прожить и нескольких минут (в отличие от воды и еды), то стоит обратить внимание, получает ли организм его в достатке.

    Ведь загрязненные легкие + слабая работа диафрагмы = дефицит кислорода в клетках = слабый иммунитет, раннее старение... ну и дальше по списку.


    Эта простая практика из Лайа-пранаямы позволит очистить легкие и подарить Вам более глубокое дыхание, напитать клетки кислородом, а значит, подарить своему телу больше жизненной энергии, вдохновения и красоты.
    Одна из моих любимых даосских телесных практик.

    Раскачиваем энергию сексуального центра, соединяем с сердцем, исцеляем грудь.
    "Позитивные мысли" о теле, которые Вас разрушают.

    Сколько раз в день к Вам приходит мысль?
    • Мне нужно похудеть;
    • Мне нужно сделать подтяжку груди;
    • Надо что-то сделать со своими венами;
    • Я должна питаться правильно;
    • Я должна заниматься спортом...
    Вспомните ту самую "позитивную мысль", которая как бы должна Вас мотивировать к более здоровому и красивому образу жизни. Что Вы после нее чувствуете?
    Только честно.
    Я угадаю: неуверенность, безволие, раздражение к самой себе.

    Что делает для Вас Ваше тело?
    Миллиард внутренних процессов, которые дают нам возможность чувствовать объятия, слышать смех детей и нежные слова любимого, воплощать самые значимые мечты и выражать свою любовь тем, кто нам дорог. И еще очень много всего, что наполняет нашу жизнь наслаждением и смыслом.

    И что оно получает в ответ?
    Неуверенность, осуждение и раздражение.

    Женские практики - это не способ вытолкать кундалини и не способ сделать тело более идеальным...
    Женские практики, которые мы выполняем каждое утро в ВИП-клубе - это способ выразить любовь своему телу.
    Исследовать его настоящие потребности и высвободить ту энергию, которая в нем и так есть, обрести ту красоту, молодость, сексуальность, которая в нем уже есть.