Возвращение в матку. Подготовка к зачатию.
ДЕНЬ 2
Поздравляю!
Мы приступаем ко второму дню курса «Возвращение в матку. Подготовка к зачатию».

Для начала посмотрите теорию.

В видео я расскажу об использовании валика, однако лежать на нем я рекомендую ПОСЛЕ выполнения сегодняшней практики.

Возьмите банное полотенце и скрутите его в плотный валик, диаметром 10 сантиметров. Он пригодится нам в работе.

Новая практика уже ждет Вас:
Я рекомендую выполнять практику утром, до завтрака, выпив стакан воды перед началом.

Но Вы можете выполнять ее и в любое другое удобное для Вас время — минимум, через 2 часа после приема пищи, также выпив стакан чистой воды перед началом.

Обращаю Ваше внимание, что во время месячных МОЖНО выполнять практики, но при этом мы исключаем:

* Перевернутые позы (таз выше корпуса)

* Упражнения вакуум (раздвигание нижних ребер на задержке)

* Упражнения, в которых Вы чувствуете вытяжение в нижней части живота

* Горячие ванночки для ног.