МОЙ МИР
О важных элементах практики
Каждое утро VIP-клуб встречается на женских практиках с Натальей Луговой в закрытом профиле Инстаграм.
Если вы по каким-то причинам еще не привыкли заниматься с нами или в записи, которая хранится в профиле 24 часа, то, наверняка, читаете довольные отзывы участниц. Девушки пишут, что теперь постоянно чувствуют на себе восторженные взгляды мужчин, чувствуют себя полной сил и энергии, наслаждаются интимной жизнью более высокого качества и более яркими оргазмами — у каждого свой эффект.


Кто-то предпочитает просто доверяться мне и делать, как сказано, наслаждаясь процессом. А кому-то очень важно во всем разобраться и осознанно выполнять каждую практику. Я сама из второй группы. Поэтому считаю нужным понять, для чего и какие практики мы выполняем.


Начинаем мы всегда с дыхания. Осознанное дыхание, наблюдение за дыханием, сознательное замедление дыхания возвращает женщину в состояние «здесь и сейчас», выводит из стресса и беспокойств, так как дыхание является основным инструментом регулирования работы ствола мозга. Медленное глубокое дыхание посылает в ствол мозга сигнал о том, что опасности нет, мозг переходит из режима выживания в режим спокойного проживания, активизируется работа больших

полушарий, отвечающих за наше творческое и критическое мышление, усиливается работа тех систем, которые подавляются организмом во время стресса и беспокойства — репродуктивной и пищеварительной. Помимо этого меняется гормональный фон в теле женщины: снижается уровень гормонов стресса, которые отвечают за распад белков в тканях. Таким образом, мы возвращаем нормальный синтез белков, которые формируют состояние нашей кожи, волос и вообще всех тканей. Резюмируем: простое осознанное глубокое и замедленное дыхание снижает уровень стресса и, как следствие, запускает процессы регенерации, раскрывает творческий потенциал, возвращает в умиротворенное, безусловно счастливое состояние, омолаживает и оздоравливает организм, усиливает либидо и сексуальную привлекательность.
Ряд упражнений посвящен раскрепощению тела.
Снимая зажимы с горла и челюсти, мы высвобождаем задавленные эмоции, которые зажимаются в этих частях тела. Так как любой зажим расходует большое количество энергетических ресурсов тела, то, снимая это напряжение, мы одновременно и увеличиваем энергетический потенциал тела, и обретаем свободу в самовыражении, давая себе внутреннее разрешение на проживание более богатого спектра чувств, эмоций и желаний, которые формируют основу женской энергетики, а значит, делают женщину более притягательной, заряженной, счастливой и эмоционально богатой. Свободная в своих чувствах, желаниях и эмоциях женщина, принимающая разные свои проявления, умеющая красиво играть и в радость, и в гнев, и в обиду, становится источником энергии, радости и драйва для окружающих. На эту энергию притягиваются люди, ресурсы, возможности. Для мужчины, конечно, такая женщина — благословение и незаменимый источник вдохновения. Как бонус работы над раскрепощением горла и челюсти — красивый голос, что тоже, согласитесь, очень приятно.


И, конечно, важно раскрепостить не только горло. Снимая напряжение с плечей, мы и создаем свою красивую королевскую осанку, которая делает образ женщины дорогим и изящным, и снимаем с себя те ожидания, которые сами на себя возложили и которые оказывают давление на нашу психику. Помните наш эфир про желания? Мы определились, что женщина легко воплощает свои желания, если они являются ее истинными желаниями и согласуются с предназначением души.

Однако чувствовать и понимать желания своей души женщина может, только будучи свободной от внутренней боли. Иначе все внутренние ресурсы направляются на подавление этой боли, заполнение внутренней пустоты. А самое большое давление и боль формируют наши собственные ожидания как к самой себе, так и к реальности. Несоответствие ожиданий и реальности рождает разочарование и приводит к депрессии на фоне ненависти к самой себе. Наши ожидания, желание соответствовать идеалу, претензии к себе и окружающим живут в наших плечах в том числе. Снимая напряжение с плечей, мы освобождаем свою психику от этих ожиданий, позволяя себе не-идеальность и обретая возможность по-настоящему полюбить себя и, как следствие, полюбить близкого человека и окружающую действительность. Кстати, идеальные, хорошие и правильные люди — зрелище достаточно печальное. Харизму, притягательность, обаяние женщине дарит именно ее признание своих слабостей и четкое осознание своих достоинств. Умение играть в свои слабости, не свешивая на другого ответственность за них (то есть, например, не сливая на другого свой гнев, понимая, что я сама — источник и причина своих эмоций) добавляет образу женщины невероятный шарм.

Но и это еще не все.
В практиках мы также снимаем напряжение с живота, таза, бедер, в которых живет женская чувственность, сексуальность
и ее способность проживать жизнь в наслаждении и кайфе от самой себя, своей реальности, своего мужчины, своей работы. К тому же приток крови к тазу, интимная гимнастика оздоравливают всю мочеполовую сферу, что, конечно, прекрасно влияет на гормональный фон женщины, ее общее здоровье и красоту. Возвращение внимания в лобковый центр выстаивает здоровую энергетическую структуру женщины, соединяет ее с землей, с ее ощущениями. Соединяясь с ощущениями, женщина включает свою интуитивность и оказывается в состоянии потока — когда она точно знает (чувствует), чего она хочет, с кем стоит взаимодействовать, как ей строить свою судьбу, чувствует состояния своих близких. В этом состоянии женщина действительно живет, как в потоке — без сопротивления, напряжения, просто следуя своим внутренним импульсам, и ее жизнь начинает складываться естественным образом — все необходимые ресурсы и возможности притягиваются сами. Женщине остается только чувствовать себя, принимая то, что дает ей мир. Инструменты, которые мы используем для снятия напряжения тела: динамические упражнения, напряженные позы (арка, дерево, лодочка), интимная гимнастика, позы лягушки и бабочки, вакуум.


Теперь о сокровенном — женская грудь,
отражение женского сердца, ее способность любить и строить сердечные, открытые, доверительные отношения. Ее выражение любви к мужчине, ребенку, миру. Именно она сохраняет в себе старые обиды и боль, сформировавшуюся во время подавления наших импульсов любовного самовыражения. Девочка полюбила мальчика, мальчик посмеялся над ее чувствами — сердце, не готовое к такому удару, закрылось, чтобы не проживать снова ту же боль, обида осталась в груди. Каждый такой запрет на любовь остается непрожитой эмоцией в нашей груди, выливаясь в дальнейшем в образования, плотности, болезни и рак груди.
Это положение мы еще больше усугубляем постоянным ношением лифчиков, тесной одеждой и использованием дезодорантов. Практики раскрытия сердечного пространства («птичка в клетке», динамические практики раскрытия грудного пространства), а также массаж груди позволяют снять застои и напряжение в груди, вернуть ей природную чувствительность и способность к открытому выражению любви. Важно отметить, что массаж груди мы выполняем в комплексе с пробуждением матки.

У эзотериков есть такое выражение «матка грудь съела». Матка — второе сердце женщины, которое все время впитывает в себя энергию окружающего пространства и аккумулирует ее в себе. Поэтому женщине особенно важно пребывать в красивой атмосфере, в пространстве, где она чувствует принятие и спокойствие. Ее матка впитывает в себя эту среду, и показателем того, чем «питалась» женщина в течение месяца, являются месячные. Если перед ними Вы страдаете от ПМС, а во время месячных испытываете дискомфорт и боль, значит матка впитала напряжение и боль, и сейчас хочет его дренировать. Когда матка недополучает своего энергетического питания (это происходит, если нарушено кровообращение в тазовом пространстве и животе, женщина оторвана от своих ощущений, часто пребывает в стрессе, находится в некрасивом пространстве и напряженной обстановке), матка пытается восполнить дефицит с помощью… груди. Результат — грудь обвисает, теряет свою упругость, красоту и здоровье. А затем уже и те последствия, о которых мы говорили выше. Вывод: будьте осознанны и пребывайте в состоянии внутренней улыбки во время практик самомассажа груди и пробуждения матки.
Молодость. О, сколько в этом слове для сердца женского сошлось!
В зависимости от гормонального типа женщина стареет одним из двух путей. Первый вариант — отек и деформация черт лица. При более активном влиянии эстрогенов на женщину, тело удерживает жидкость, которая образует застои. В результате: «стекает» лицо, заплывают глаза, обвисают веки, отекают ноги. При более активной работе прогестерона в организме женщины старение происходит по принципу «иссыхание». Рано появляются морщинки, кожа становится сухая и грубая, портится ее тон. В обоих случаях старение зависит от состояния жидкости в организме: в первом случае происходит из-за недостатка движения жидкости, во втором — из-за недостатка воды в принципе. Таким образом, в практике мы преследуем две цели: увлажнить организм и улучшить движение лимфы. Поэтому перед практикой, во время и после обязательно пьём чистую воду. А вот дальше начинается самое интересное.
Для ускорения движения лимфы и ее очищения в лимфатических узлах мы:

  1. Активизируем мышцы, расположенные около лимфоузлов: бёдра, плечи, шею.

  2. Приводим в движение суставы, рядом с которыми расположены лимфоузлы: колени, тазобедренные суставы, плечи.

  3. Стимулируем работу вилочковой железы, которая отвечает за работу лимфосистемы.

  4. Включаем в работу брюшную полость, куда и стекается жидкость с периферии. В этом нам помогает дыхание животом и упражнение вакуум.


Лимфа является природным очистителем для организма,
она буквально омывает внутренние органы, обеззараживая внутреннюю среду. Т.о. лимфосистема — это иммунитет организма, его молодость и чистота. А свобода от токсинов — это достаток энергии, отсутствие головных болей и других заболеваний, формирующихся на фоне интоксикации. Кстати, стоит помнить, что женщины с лишним весом особенно склонны к задержке жидкости, и, убрав лишнюю воду, нормализовав движение лимфы, вы увидите, что, не меняя питание, сильно сбавили в объеме — я таким образом убрала один лишний размер.


Следующий важный элемент омоложения и оздоровления организма — питание его клеток всеми необходимыми веществами. Транспортным средством для них является наша кровь. Нарушение кровоснабжения приводит к недостатку питательных веществ и кислорода в тканях, как следствие, их старению и отмиранию. Причем стареть от недостатка кровоснабжения может не только кожа лица или конечности, но также и внутренние органы, включая мочеполовую систему. Стоит задуматься, возможно, дискомфорт в интимной сфере, слабое либидо, аноргазмия — это всего лишь следствие недостаточного питания клеток половых органов. Обслуживать все тело одному сердцу было бы непросто, поэтому вспомогательными насосами для крови являются мышцы. Элементарные приседания здесь являются самым эффективным упражнением, так как задействуют самые большие группы мышц. Также с этой целью мы используем элементы динамической практики «рефлекс оргазма» и, конечно, интимную гимнастику.
Спинка. Давайте коротко: это самое красивое, что есть в женщине после блеска в глазах. Нарушение осанки портит самый изящный силуэт. А вот ровная спина и при неидеальной фигуре создаст уверенный, дорогой образ — королевская стать и породистость всегда будут в моде. Но это ещё не все. Как происходит оргазм? Интимные мышцы получают импульс о раздражении, по паховым нервам он идёт в спинной мозг, по спинному мозгу — в головной, и там происходит команда о выработке букета гормонов счастья: включается серотонин, эндорфины и все прочее, что делает женщину довольной и умиротворенной девочкой с глазками, лишенными всякой осмысленности. То есть на физиологическом уровне оргазмичность женщины зависит от тонуса интимных мышц, отсутствия хронического напряжения в тазовом пространстве, отсутствия стресса в головном мозге и расслабленности

мышц вдоль позвоночника (именно мышцы пережимают позвоночник, приводят к его искривлениям). Поэтому гибкая здоровая спина — это не только красота, но и сексуальность. Думаю, теперь вы будете с большим удовольствием делать упражнение «кошечка», «треугольник», «крии», «волна», «цапля», «черепаха» и другие.
Итак, резюмируем. Что дают практики, которыми мы занимаемся с Вами каждое утро?
  • Умиротворенное состояние сознания, свободу от стресса, способность пребывать "здесь и сейчас" и быть безусловно счастливой;
  • Способность вернуться в изобильное состояние, осознание безграничности своих ресурсов и своего внутреннего космоса, любовь к себе и к реальности;
  • Более красивый голос и наслаждение своим звучанием;
  • Раскрепощение тела и эмоций;
  • Эмоциональное богатство, харизма, чувственность, свобода в желаниях и раскачивание «хотелки»;
  • Красивую королевскую осанку;
  • Оргазмичность и большую удовлетворенность своей интимной жизнью;
  • Состояние внутреннего свечения и уверенности;
  • Восторженные взгляды мужчин;
  • Оздоровление и омоложение интимной сферы;
  • Общее оздоровление организма;
  • Энергетическую наполненность;
  • Тонкую талию и гармоничную женственную фигуру;
  • Омоложение кожи лица;
  • Сияющий взгляд;
  • Наслаждение собой и каждым моментом своей жизни;
  • Осознание, что мир безопасен и очень добр к Вам, что для Вас приготовлен очень красивый путь, по которому Вас бережно ведут.


И при этом самое главное — перестать стремиться к каким-либо результатам во время практики. Наслаждение процессом, погружение в наблюдение внутренних ощущений и их осознанное проживание — вот залог прекрасной практики.

Хочу, чтобы Вы помнили об этом на практиках и входили в них осознанно.
С любовью, Наталья Луговая.